Perché lo Yoga in Volo?
È un tipo di allenamento che coniuga energia, divertimento, forza muscolare e leggerezza. Lo yoga in volo, un tipo di yoga “in sospensione”, permette di lavorare in scarico sfruttando la forza di gravità e donando così una grande sensazione di leggerezza e spensieratezza. Inoltre aiuta a stimolare energia, ad acquisire controllo e confidenza del corpo e a renderlo più tonico e flessibile.
In cosa consiste
Si tratta di una pratica dinamica che unisce elementi dello Yoga con caratteristiche dell’acrobatica leggera attraverso l’uso delle amache. L’amaca, realizzata in un tessuto morbido ed elastico, permette di utilizzare il proprio peso corporeo per creare diverse posizioni, inversioni, inarcamenti etc.
Esploreremo diversi tipi di allenamenti, focalizzati sulla mobilitazione generale del corpo, su stretching e allungamenti, sul rinforzo degli arti inferiori e superiori, e, ove possibile, su posizioni invertite.
In ogni caso verrà privilegiato un approccio che sia in grado di adattarsi e rispettare la fisiologia di ognuno di voi.
Attraverso questi allenamenti andrete a rinforzare il vostro corpo, ad allungare profondamente la colonna vertebrale e, non da ultimo, a divertirvi!
Come sono strutturate le lezioni
Sono lezioni composte da piccoli gruppi (5-6 persone al massimo) che si focalizzano su esercizi di riscaldamento muscolare, respirazione, posizioni dello Yoga, esercizi dell’acrobatica, e infine una parte conclusiva di rilassamento guidato all’interno dei tessuti.
Benefici fisici
Questo tipo di pratica dona benefici soprattutto sul piano fisico: stimola, infatti, la tonificazione muscolare, aiuta la circolazione sanguigna, rende il proprio corpo più flessibile e forte e migliora la propriocezione. Inoltre, aiuta a rilassarsi grazie alle amache che possono essere delle grandi alleate del vostro benessere psico-fisico!
A chi è indicato
In genere può essere praticato da tutti coloro che hanno una buona preparazione fisica. Non è necessario avere esperienze precedenti. Ẻ invece fortemente sconsigliato in caso di patologie osteo-articolari gravi e in casi di ipertensione arteriosa.