Con grande piacere vi proponiamo il nuovo Corso di Yoga che si tiene nello Studio di Via San Secondo sotto la guida dell’ottima Paula – che potete conoscere meglio su questa pagina – e per darvi un’idea di come si svolge prendiamo in prestito proprio le parole dell’insegnante:
“Ogni incontro di yoga con me vuole essere un percorso consapevole verso il benessere, l’ascolto e la calma interiore. Applicando un sistema che ho imparato in trent’anni di esperienza, ti aiuto a portare i benefici della pratica anche fuori dal tappetino, nella vita di tutti i giorni“.
La lezione-tipo
- Ritrovo del respiro
Iniziamo riportando l’attenzione al respiro: un momento di centratura che ti permette di lasciare fuori le preoccupazioni della giornata e ritrovare presenza. - Riscaldamento
Con movimenti dolci e fluidi risvegliamo il corpo, sciogliendo le tensioni e preparando muscoli e articolazioni alla pratica. - Forza e respiro
Attraverso sequenze dinamiche e posture mirate, rafforziamo il corpo e alleniamo il respiro, creando energia, stabilità ed equilibrio interiore. - Flessibilità cosciente
Una volta che il corpo è più sciolto, lavoreremo in un piccolo gruppo di posizioni per accrescerne la flessibilità in maniera armoniosa e sicura. - Integrazione
Concludiamo la pratica con un momento di rilassamento e meditazione: uno spazio intimo e profondo, per lasciare andare lo stress e tornare a casa o al lavoro più leggera, centrata e serena.
Paula vi aspetta in Sala lunedì, martedì e giovedì: avete ben 6 diverse possibilità per farvi del bene…non lasciatevi sfuggire quest’occasione!