Oggi, quando pensiamo allo Yoga, la mente corre spesso alle immagini che popolano i social: corpi scolpiti, pose acrobatiche e scenografie da sogno. Una rappresentazione affascinante, ma anche parziale e … Leggi tutto
Sappiamo bene quanto il lavoro svolto alla scrivania e la vita sedentaria possano portarci a problemi posturali: scopriamo insieme gli esercizi principali di pilates e yoga per la schiena. Sai che … Leggi tutto
Dopo aver visto insieme le asana di base ed intermedie passiamo ad analizzare le asana avanzate, da scoprire solo con il tempo quando sentiamo che è il corpo a chiederci di … Leggi tutto
Lo yoga ci permette di venire a conoscenza del nostro corpo, di venire a contatto con chi realmente siamo. Spesso emergono paura, limiti ma anche chiusure mentali e competitività e, … Leggi tutto
Uttanasana, anche noto come “piegamento in avanti in piedi” dona beneficio alla colonna vertebrale in quanto distende tutti gli spazi tra le vertebre allungando e distendendo la schiena. Una piccola … Leggi tutto
Tra i tanti benefici attribuiti alla pratica costante di yoga c’è l’aumento della fertilità, sia femminile che maschile. Infatti si ritiene che lo yoga stimoli i chakra del corpo umano … Leggi tutto
Le abitudini e le occupazioni odierne ci obbligano a stare molto più tempo in casa e “connessi”. Purtroppo i momenti di svago all’aria aperta si assottigliano a qualche ora del … Leggi tutto
A volte non ci si sofferma a pensare al respiro. In realtà non è solo un gesto inconsapevole che ci permette di vivere ma anche un perfetto strumento per raggiungere … Leggi tutto
Foto di Georgia Maciel da Pexels Da tempo immemore si apprezzano i benefici della pratica dello yoga in gravidanza. Oltre a favorire il mantenimento della forma fisica, permette di ritagliarsi un momento di … Leggi tutto
Il cambio di stagione, come tutti i momenti di transizione, può creare qualche squilibrio nel nostro corpo. Pur essendo un organismo meraviglioso, in grado di adattarsi alle condizioni esterne mutevoli, è … Leggi tutto